Eleve cada paso: La experiencia elíptica de Precor

¿Está regresando el entrenamiento en elíptica?

La longevidad está de moda. El entrenamiento de fuerza es tendencia. El seguimiento de sus entrenamientos es más importante que nunca. ¿Y si existiera una sola máquina que amortiguara el impacto sobre las articulaciones, combinara el entrenamiento de resistencia con una buena sudada y se conectara a su reloj inteligente para ofrecerle retroalimentación en tiempo real? ¿Y si esa misma máquina pudiera usarse para intervalos HIIT, entrenamiento enfocado en los glúteos, entrenamientos de ritmo basados en la cadencia y días de recuperación activa?

Tal vez sea hora de volver a echar un vistazo a este elemento básico de probada eficacia. La elíptica no solo está de regreso. Nunca se fue. Y la EFX de Precor ha estado liderando el mercado de manera silenciosa todo el tiempo.

Qué es una elíptica

Una elíptica es una máquina de cardio que simula caminar o correr mientras mantiene los pies en contacto constante con los pedales. Este movimiento suave y continuo reduce el impacto en las articulaciones y la hace ideal para una amplia gama de usuarios. Protege las rodillas, las caderas y los tobillos de las fuerzas de impacto que se producen al realizar ejercicios cardiovasculares de alto impacto, como correr o saltar.

Las elípticas son especialmente populares entre:

• Corredores que buscan entrenamiento cruzado o recuperación
• Personas que vuelven a hacer ejercicio después de una lesión
• Principiantes que desarrollan confianza en el movimiento
• Personas que tienen dolor articular o artritis
• Usuarios que buscan elevar su cardio en un entorno de bajo impacto y seguro

Debido a que el movimiento elíptico es de soporte de peso, también favorece la densidad ósea y la fuerza muscular, al tiempo que mejora la salud cardiovascular.

Por qué funciona el entrenamiento en elíptica

Los entrenamientos en elíptica ayudan a los usuarios a realizar lo siguiente:

• Quemar calorías y mejorar la salud cardíaca
• Involucrar múltiples grupos musculares a la vez
• Elegir sesiones de baja o alta intensidad
• Reducir el impacto en las articulaciones en la carga total de entrenamiento

Esta flexibilidad es la razón por la que las elípticas se recomiendan a menudo tanto a los atletas de alto rendimiento como a las personas que se ejercitan por primera vez.

Cuando no puede correr

A menudo se considera que correr es el estándar de oro para el cardio, pero no todos pueden hacerlo, ni todos quieren. La degeneración articular, las lesiones, la mecánica corporal o la preferencia personal pueden dificultar correr. La EFX de Precor ofrece una manera de experimentar ese ritmo familiar de corredor sin el desgaste.

En la EFX, los corredores pueden hacer lo siguiente:

• Imitar la cadencia de la zancada con menos esfuerzo
• Desarrollar el ritmo y la resistencia
• Simular el entrenamiento en colina aumentando la inclinación de la rampa

La EFX permite utilizar la mecánica de carrera sin forzar al cuerpo a absorber repetidamente el impacto contra el suelo.

Qué hace diferente a la EFX de Precor

Precor inventó la primera elíptica de la industria a mediados de la década de 1990, inspirado por un inventor que buscaba una manera de reducir el impacto en las articulaciones de su hija adolescente que sufría lesiones deportivas. Desde entonces, la EFX se ha convertido en un elemento básico en los gimnasios comerciales por su comodidad, rendimiento y adaptabilidad.

Tecnología Converging CrossRamp

• Replica una trayectoria de zancada natural.
• Fomenta un arco suave que imita el caminar o correr.
• Permite variedad en el entrenamiento para evitar estancamientos.

Entrene con inteligencia, no más duro

• Ángulos de rampa bajos para los cuádriceps.
• Los ajustes más altos activan los glúteos y los isquiotibiales.
• El movimiento inverso activa diferentes músculos y aumenta la frecuencia cardíaca.

Participación total del cuerpo

• Los agarres móviles activan los brazos, los hombros y el tronco.
• Los agarres estáticos permiten enfocarse en la parte inferior del cuerpo.
• Ideal para la recuperación activa, el cardio en estado constante o el entrenamiento de alta intensidad.

Recuperación sin detenerse

La EFX es una herramienta preferida para la recuperación activa. Ya sea entre intervalos o en un día de menor intensidad, favorece la circulación y ayuda a eliminar los desechos metabólicos. Los atletas a menudo la utilizan para apoyar la regeneración sin sacrificar el acondicionamiento.

Diseñada para el éxito comercial

• La Active Status Light simplifica el mantenimiento.
• El marco cubierto y las juntas selladas impiden el ingreso del sudor y el polvo.
• El diseño ergonómico se adapta a diferentes tipos de cuerpo.
• El tamaño compacto favorece una distribución versátil de la instalación.

Confianza en cada paso

Los nuevos usuarios a menudo se sienten intimidados por las máquinas complejas. La EFX está diseñada para ser confortable. Su trayectoria de zancada guiada se siente natural. Sus agarres tienen tamaños para todo tipo de cuerpos. El funcionamiento suave y silencioso aumenta la sensación de control y confianza.

Ya sea que alguien sea nuevo en el cardio o esté regresando después de un tiempo, la EFX ofrece un avance.